Kommentar: Jeg velger å «locke inn» – hva velger du?

Mange på NHH bruker mangfoldige timer på sal, men hvor locked in er man egentlig når man sjekker sosiale medier, mail og nyhetsartikler som om det var en deltidsjobb?

Deep Work – Hvordan fokusere i en verden av distraksjoner

Ideen er enkel. For å virkelig yte ditt beste må man jobbe helt uten distraksjoner. Ingen mobil (ikke i lommen engang), ingen mail, ingen LinkedIn, ingen sjekking av VG eller NRK og ingen koordinering av diverse NHHS-aktiviteter. Fullt fokus på arbeidet, ingenting annet. Pauser gjøres uten distraksjoner. Det er dette som er Deep Work.

Hvis du fokuserer på noe, og deretter blir distrahert, så tar det om lag 15 minutter før fokuset er tilbake på et optimalt nivå. Så hvis du sjekker Jodel hvert 15. minutt på sal, ender du opp med nøyaktig 0 minutter med fullt fokus, selv om du sitter der i 12 timer.

Jeg kan med hånden på hjertet si at Deep Work har revolusjonert måten jeg jobber på.

For de som synes dette høres interessant ut, anbefaler jeg på det sterkeste å lese Deep Work av Cal Newport. Boken gir så utrolig mye mer dybde og kontekst enn det jeg kan få frem i denne teksten. For de som har dårlig tid (altså de fleste av dere), er podcasten han hadde med Andrew Huberman et (mindreverdig) substitutt.

Selv om ideen er åpenbar, kan det være vanskelig i praksis. Her er et par tips:

Loggføring

Hold oversikt over hvor mye Deep Work du får gjort: Skriv ned når du begynner og når du slutter. Hver gang du sjekker en distraksjon, fjerner du 15 minutter fra tiden. Dette gir deg ganske fort det insentivet du trenger for å unngå å sjekke VG.

Accountability

Ha et accountability-system: Lag et dokument med noen venner hvor dere på starten av dagen skriver inn hvor mange timer Deep Work dere sikter mot, og hva du har lyst til å få oppnådd. Legg inn en kolonne for (brutale!) tilbakemeldinger. Man skal ikke undervurdere motivasjonen som ligger i å bli disset av gutta. Her er et par av favorittene mine så langt:

Tilpass timeplanen

Finn ut når du er mest produktiv, og planlegg arbeidet rundt det. Hvis du er mest produktiv på morgenen, sett av tid da og flytt alle andre planer til senere på dagen.

Start i det små, bygg opp

Start med én time Deep Work hver dag, og deretter skaler opp. Fire timer daglig er for folk flest et øvre tak. Man blir nemlig raskere sliten når man faktisk presterer på sitt beste.

Jobb smartere (og gjerne hardere)

Tenk nøye over hvordan du maksimerer læring per time. Man lærer gjerne mest der man møter mest motstand. Kanskje best å droppe den yappe-forelesningen for heller å jobbe med eksamensoppgaver? Dette semesteret droppet jeg alle forelesninger i BED5 (utenom en rask svipptur innom introforelesningen). Jeg føler virkelig ikke at jeg har gått glipp av noe stort. Dette varierer jo åpenbart fra fag til fag, da.

Valget

Fordelen med denne tilnærmingen til arbeid er at man får en ekstremt mye høyere effektivitet enn det man ellers ville fått. Det gjør at man enten kan få til mye mer på samme tid, eller like mye på mindre tid. Valget står mellom fire timer locked in med effektivt arbeid og tre timer fritid – eller sju timer med halvveis arbeid og VG-sjekking på en lørdags kveld?Jeg velger å locke inn – hva velger du?